권은비 필라테스

안녕하세요

​추운 날 운동은 해야겠고

어떤 운동을 해야 할지

고민이신 분들!

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주목해 주세요

오늘은

권은비님도 즐겨 하시는

필라테스에

대해 말씀드리려고 합니다

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정말 많은 연예인분들이

즐겨 해주시는데요

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아무래도 라인 정리뿐만 아니라

근력 강화에도 탁월한

운동이기 때문이지 않을까

라는 생각을 합니다

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대부분 필라테스는 스트레칭 아닌가요?

라는 질문을 많이 해주시는데요

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이렇게 행잉 동작을 보시면 아시겠지만

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필라테스는

어디 한 군데만 강화하는

운동이라기보다

전신 근력 강화 및

몸통 코어의 안정화를

잡는 아주 훌륭한 운동이랍니다

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또한 유연성 또한 기를 수 있어

일상생활에서의

부상 예방에도 굉장히 좋아요

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그리고 다양한 기구를 이용해서

운동이 가능하셔서

지루할 틈이 없답니다

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지금 이 기구는

리포머라는 기구로

캐리지가 움직이며

코어 활성화에도 도움이 되고

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이렇게 몸통을 신전하며

후면 근육을 강화하고

재미있게 운동을 할 수 있어요

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그리고 스프링의 저항을

이용하다 보니

근력 강화에 아주 좋답니다

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이렇게 권은비님도

몸매 관리를 필라테스로 하시는데요

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여러분들은 어떠세요?

쾌적한 실내에서

몸매 라인 근력 강화 유연성 향상까지

관리해보세요!

기사 작성자 : 리본뉴스마포공덕 (tldk342436@naver.com)l.com

본 글은 리본필라테스타임즈(공덕) 뉴스에 저작권이 있습니다.