나혼자산다 국가대표 오상욱 선수의 트레이닝

안녕하세요

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다들 운동에 관심이 많으시죠?

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특히

고강도 인터벌 트레이닝이

운동 트렌드의

상위권을 차지합니다

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나혼자산다에 나온

금메달리스트

오상욱 선수도

심박수를 확인하며 트레이닝을

진행하는 모습이

나왔습니다!

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다들

이 부분에 대하여

궁금증이 많으셨을 것 같아요

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그래서 오늘은

인터벌 트레이닝에 대해

설명드리려고 합니다

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우선

운동 강도를 설정하려면

카보넨 공식을 사용하면 됩니다!

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카보넨 공식은

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이렇게 설정하여

운동 강도는 본인이 원하는

강도로 설정하여

본인에게 맞는

인터벌 트레이닝을 진행할 수 있습니다

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여기에 나온 오상욱 선수는

고강도로 진행했다고 생각해 주시면 됩니다

이렇게 개개인의

심박수에 맞추어

운동을 진행하면 훨씬 더 효율적이고

효과적이겠죠?

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국가대표 트레이닝처럼

심박계를 착용하여

심박수를 확인하며

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전문적이고 체계적인

관리와 운동을 하신다면

건강한 신체를

더욱더 빠르게 만들 수 있어요

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기사 작성자 : 리본뉴스마포공덕 (tldk342436@naver.com)l.com

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