필라테스는 어떤 운동일까요! 재활?피트니스?

안녕하세요!

필라테스를 많은 분들이

재활 목적으로 찾아주십니다

그렇다면 필라테스는 재활 운동일까요?

헷갈리시는 분들을 위해

필라테스의 개념을

정리해 보는 시간을 가져보겠습니다!

필라테스의 시작

필라테스는 1차 세계대전 당시

부상병들의 신체 기능 회복을 위해

조셉 필라테스에 의해 개발되었는데요!

병사들의 약화된 근력과 제한된 움직임 등을

교정하기 위해 많은 움직임들을 만들었습니다

필라테스는 근력운동인가?

당시 침대에서 고안해 내어

리포머와 같은

기구의 스프링 저항을

이용한 근력 운동으로

단순히 스트레칭으로만 진행되진 않습니다

즉 필라테스는

정확한 정렬과 몸의 안정성, 움직임의 질을 향상시키는 전신 근력운동

그렇기에 재활에도 도움이 되며

재활을 넘어 체형관리

통증관리

다이어트까지 가능합니다!

내 체형에 맞는 정렬에서

올바른 움직임을

만들어 주어야

부상 없이 운동하실 수 있습니다

필라테스는

내가 원하는 목적에 따라

맞춰 운동하실 수 있는

장점이 많은 운동입니다

기사 작성자 : 리본뉴스마포공덕 (tldk342436@naver.com)l.com