리본필라테스 타임즈(공덕)

안녕하세요 ​ 운동을 꾸준히 하다 보면, 늘 하던 루틴에서 벗어나 새로운 자극이 필요할 때가 있습니다. ​ 오늘은 필라테스와 함께 병행하면

안녕하세요 ​ 일상생활에서 걷기는 매일 하지만 많은 분들이 잘못된 자세로 걷고 있다는 사실! 출처-구글 ​ 무릎을 스치면서 걷는다거나 골반을 튕기며

​ ​ 많은 분들이 운동을 시작하면서 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 바로 “식단은 어떻게 해야 하나요?”입니다. ​ ​ 오늘은

안녕하세요 오늘은 오래 앉아있는 직장인들을 위한 필라테스 루틴을 알려드리겠습니다 ​ ​ ​ ✅ 오늘의 루틴 구성 (총 10분) 1. 캣카우

안녕하세요 더운 여름에도 지치지 않고 야외에서 러닝 하시는 분들이 많이 계신데요 ​ ​ 특히 낮에는 뜨거운 햇볕 아래서 러닝 시

안녕하세요! 무더운 날씨인 요즘, 여름맞이 다이어트를 하고 계시나요?? ​ 오늘은​ 다이어트에 효과적인 카디오프로그램과 EPOC에 대해 알아보아요! ​ 카디오(Cardio)와 EPOC (Excess

안녕하세요~ 요즘 골프 스윙의 완성도와 부상 예방을 위해 필라테스를 찾는 골퍼분들이 늘고 있는데요! ​ ​ 🔎 왜 골프에 필라테스가 필요할까요?

안녕하세요 ​ ​ 나이가 들수록 무릎, 손목, 어깨 등 여기저기 쑤시고 아픈 분들이 많죠. ​ 특히 ‘관절염’은 중장년층은 물론 젊은

안녕하세요 🙂 ​ “나는 왜 자꾸 먹을까?” “먹고 나면 죄책감이 너무 심해요..” “이제는 다이어트도 무서워요..” ​ 저희 센터를 찾아오시는 회원님들